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            當前分類:生活常識
            60個很有用的生活小常識
            更新時間:  2019-04-20 10:31:51   來源:    點擊數:1520
             生活常識,是指人們在日常生活中總結出來的知識,涵蓋健康、營養、飲食、居家、生活小竅門等各方面。
              60個很有用的生活小常識
              1.吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴里放上少許鹽,含一下,漱下口,就不辣了;
              2.牙齒黃,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分鐘,很有效;
              3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛;
              4.經常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常干凈;
              5.仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了;
              6.嘴里有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化后潰瘍基本就好了;
              7.眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來;
              8.洗完臉后,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩,然后再用清水沖洗,黑頭和粉刺就會清除干凈,毛細孔也會變??;
              9.剛剛被蚊子咬完時,涂上肥皂就不會癢了;
              10.如果嗓子、牙齦發炎了,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時癥狀就會減輕,第二天就好了;
              11.吹風機對著標簽吹,等吹到商標的膠熱了,就可以很容易的把標簽撕下來;
              12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺,可以把每件衣服都卷成卷;
              13.打打嗝時就喝點醋,立桿見影;
              14.吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了;
              15.治療咳嗽,特別是干咳,晚上睡覺前,用純芝麻香油煎雞蛋,油放稍多些,什么調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯;
              16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲,就不能硬帶,應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲,非常好帶,也不會把手弄疼,取下也是同樣的方法;
              17.栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出后趁熱一搓,皮就掉了;
              18.插花時,在水里滴上一滴洗潔精,可以維持好幾天;
              19.把核桃放進鍋里蒸十分鐘,取出放在涼水里再砸開,就能取出完整的桃核仁了;
              20.把蝦仁放進碗里,加一點精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會兒后用清水浸泡,然后再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口;
              21.炒肉時,先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘,倒掉水,再入味,炒出來會很嫩滑;
              22.將殘茶葉浸入水中數天后,澆在植物根部,可促進植物生長;
              23.把殘茶葉曬干,放到廁所或者溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊子蒼蠅的功能;
              24.夾生飯重煮法:可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,
              25.若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可;
              26.巧除紗窗油膩:將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果真不錯;
              27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤;
              28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭;
              29.出門時隨時在包里帶一節小的干電池,若裙子帶靜電,就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電;
              30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒,保證就不磨腳了;
              31.亨調蔬菜時,如果必須要焯,焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡里,這樣既保證營養,又使水餃餡味美有湯;
              32.夏天足部容易出汗,每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳;
              33.夏天游泳后曬曬太陽,可防肌膚勞損等疾病發生;
              34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌,時常曝曬枕芯有利健康;
              35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾,可防暑濕;
              36.防失眠:睡前少講太多話,忌飲濃茶,睡前勿大用腦,可用熱水加醋洗腳;
              37.金銀花有疏散風濕功效,金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑;
              38.吃過于肥膩的食物后喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;
              39.睡眠不足會變笨,一天需要睡眠八小時,有午睡習慣可延緩衰老;
              40.雙手易變得干燥粗糙,用醋泡手十分鐘可護膚;
              41.夏天擦拭涼席,用滴加了花露水的清水擦拭涼席,可使涼席保持清爽潔凈。當然,擦拭時最好沿著涼席紋路進行,以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙,這樣清涼舒適的感覺會更持久;
              42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于養肝;
              43.爽身止癢洗頭或洗澡時,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用;
              44.葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠;
              45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料,又能補充水分,番茄湯應燒好并冷卻后再喝,所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效,最適合于男子;吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康;
              46.因外傷碰破皮肉時,在傷處涂上牙膏進行消炎、止血,再包扎,作為臨時急救藥,以藥物牙膏效果最為顯著;
              47.將白醋噴灑在菜板上,放上半小時后再洗,不但能殺菌,還能除味;
              48.喝酸奶能解酒后煩躁,酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,并且含鈣豐富,對緩解酒后煩躁尤其有效;
              49.皮鞋包皮放久了發霉時,可用軟布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可;
              50.發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴涂上牙膏,因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛;
              51.蠟燭冷凍二十四小時后,再插到生日蛋糕上,點燃時不會流下燭油;
              52.白色衣褲洗后易泛黃,可取一盆清水,滴上二三滴藍墨水,將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘,不必擰干,就放在太陽下曬,即可潔白干凈;
              53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃, 不利健康,最好加一點醋再食用;
              54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良刺激,影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽(糖)水;
              55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅持一個月,面部會變得很滋潤;
              56.空調室內溫差不宜超過5℃,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24℃以下;
              57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳;
              58.夏天,人的活動時間變長,出汗多,耗能過大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要;
              59.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕;
              60.皮包上有污漬,可以用棉花蘸風油精擦拭。
              健康飲食的15條建議
              1.坐飛機前少吃薯類食品
              薯類食品大都有很強的產氣作用,在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中,土豆、紅薯等淀粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”,因為飛機升高時,氣壓會下降,如果你吃了太多可產氣的薯類食品,會感到下體膨脹,并且頻頻拜訪洗手間!
              2.早上千萬別吃丹麥面包
              要制成松軟酥香的丹麥面包,需往面粉中加入大量起酥油,這樣才能形成面包里特殊的層狀結構。而 起酥油不光讓身體發胖,還會影響女性荷爾蒙分泌。由于人體激素水平在早上最敏感,因此歐洲醫學專家建議,吃丹麥面包的最佳時間是中午,那時人的雌性激素水 平相對穩定,你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
              3.喝完咖啡40分鐘后再運動
              加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出,剛喝完咖啡,人體中樞神經系統的興奮性較高,這時去健身房,你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!
              4.咖啡伴侶比薯片更致胖
              美國食品監管機構指出,速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高,而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!小編建議你盡量喝新鮮咖啡,如果非喝速溶咖啡不可,一定別因貪圖口味,往杯子里加太多咖啡伴侶!
              5.長時間打電話也會得“網球肘”
              別以為只有運動過量才會遭遇“網球肘”!如果你長時間打電話,肘部繃得太緊,肘關節神經一樣會受到傷害,這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利,電腦操作速度也會被大大影響!因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機!
              6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
              牛奶加熱時間越長,其中的鈣成分流失得越快,而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為,常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可,最好不要用微波爐加熱,微波會讓乳類蛋白變質,使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇!
              7.吃生蒜讓你更聰明
              美國愛荷華州立大學研究指出,人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供,而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強,經常吃生蒜,能讓你頭腦更聰明!
              8.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝
              想一直穿性感美麗的裙裝?美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”,它不但不會讓你發胖,還能有效提高體表溫度,即使在偶爾刮風的夜晚,你一樣能穿搶眼的連衣裙!
              9.晚上吃洋蔥易失眠
              《黃帝內經》中有“胃不合則臥不安”的說法,如果晚餐選擇不對,你很可能在漫漫長夜輾轉反側!而洋蔥氣味辛辣,屬脹氣食物,如果在晚餐中吃太多洋蔥,你很容易感到腹部脹氣,從而導致睡眠質量降低!
              10.吃完獼猴桃,不要立刻喝牛奶
              獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B,兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合,容易產生蛋白質凝塊,讓你腹瀉!因此小編建議你吃完獼猴桃2小時后再喝牛奶,或吃其他奶制品!
              11.睡前吃幾塊餅干,可告別惡夢
              印度醫學專家研究證明,四成半的惡夢都由低血糖引發,血液中糖分含量過低,會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒,讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆漿,能有效減少惡夢,提高你的睡眠質量!
              12.胃口不好與鞋擠腳有關
              日本早稻田大學醫學院的健康報告指出,食欲好壞與鞋子大小有關!由于腳上匯集著6條經脈,直接影響內臟器官的神經反應。當鞋擠腳時,足部血液循環受阻,攝食中樞供血不足,你會感到胃口不好、食欲下降!
              13.蘋果應在15分鐘內吃完
              蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質,新西蘭食品專家指出,如果吃蘋果速度太慢,會讓你胃部分泌大量胃酸,與果酸共同作用,造成消化不良!因此小編建議你:蘋果一定在15分鐘內吃完!
              14.香菇讓女人挺直腰桿
              韓國《文化日報》的客座醫學專家建議,女性每日必吃香菇,尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D,這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美!
              15.紅蘿卜纓補鈣效果好于大豆
              加拿大食品專家研究發現,每100克大豆中含鈣191毫克,而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣,幾乎是大豆的一倍!因此食品專家建議,買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓,用它熬湯、炒菜或拌沙拉,都能達到意想不到的補鈣效果!
              影響身體健康的生活小常識
              1.健身房里的馬大哈
              最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪,因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌,如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋,雖然都已消毒,但還是穿自己的最保險。
              2.整天工作,沒有休息
              長時間從事一種工作會讓人感到無聊,而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂,例如:看看笑話,翻翻休閑雜志,給好朋友打個電話。
              讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
              3.經年不變的避孕方式
              避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法,也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。
              4.超負荷的衛生棉條
              忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時,所以睡前務必要更換新棉條。
              5.鍛煉模式一成不變
              如果多年不改變鍛煉模式,很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損,而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
              長此以往,很可能使身體不成比例的發展。而且,從心理上看,時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效,而且更有新鮮感,也更容易堅持。
              6.高跟鞋的美麗錯誤
              高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移,給膝關節 造成了壓力。研究發現:膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外,如果身體重量過多集中在前腳掌上,趾骨也會因為負擔過重而變粗??茖W證明,過高的 高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計,喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
              7.呼吸太淺
              人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平,人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足,就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的,所以應該每天多做幾次深呼吸。
              8.忽視常規婦科檢查
              最新醫學報道發現:近5年,及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視,所以定期婦科分泌物檢查很重要。醫生建議所有18歲以上的女性,特別是已有性經驗的女性,每年至少要進行一次婦科常規檢查,其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。
              9.長期用冷水刷牙
              資料表明:人的牙齒最適應35~36.5℃的溫度,如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。
              10.忘記更換牙刷
              服役過長的牙刷刷毛變形,不但不能有效地清潔牙齒,還經常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年,口腔醫生建議:3個月更換一次牙刷。
              11.疏忽健康保險
              20~35歲的女性一般健康狀況較好,容易忽視健康保險。而此間一旦出現緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種,保金額度占年收入的7~10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。
              12.對“高蛋白減肥法”的誤解
              一種比較流行的減肥觀念認為:蛋白質和碳水化合物混合后會在體內滯留較長時間。如果只攝取一 種,就會減少在體內滯留和被吸收的時間,從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源,如果缺乏會導致疲勞和脫水,提供豐富維生素和纖維的 蔬菜和水果也不可或缺。無論用什么方法減肥,都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。
              13.只在用餐前洗手
              很多專家認為,最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的,去過衛生間,打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應及時洗手。
              14.體重增加
              如果你忽然間重了5斤,那么你一定比從前更容易感到累。
              你做的每一個動作都要帶著這些多余的贅肉進行。多余的體重也給心臟增加了負擔和壓力。除了定期鍛煉外,還要注意健康飲食,少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉,就為自己的身體減輕了一斤多余的負擔。
              15.身體總處于缺水狀態
              身體輕微缺水會導致疲勞,因為缺水時血流量減低,而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保 有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時候才喝水,因為當你感到口渴時,你的身體已經失去了2%~3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯,或吃些高水分 的水果和蔬菜,以便每天確保8~9杯水的攝入量。
              16.“從一而終”的床墊
              我們經常更換床單和枕巾,卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊,每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了,要用肥皂和清水洗滌,不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年后要將床墊的前后位置調換一下。
              17.香水造成的美麗傷害
              香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分,在陽光照射下可能分解出有害物質,使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多,噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
              18.不穩定的體重
              每天測體重是個好習慣,可是為什么體重總無緣無故地發生變化?原來體內水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。也許你增加的兩斤是因為剛剛喝完的那壺茶。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的。
              19.特殊日子的暴躁女司機
              女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種 坐姿,而且要求精力集中,這樣就使生理期的反應更加嚴重。此時應該多吃些含鐵豐富的食品,在車里播放輕松悅耳的音樂,并注意保暖,避免長時間駕駛。如果實 在反應劇烈,就先告別駕駛座吧。
              20.忽視早餐
              有些人不吃早餐,因為他們早晨起床后感覺不餓。這也是一個很不好的習慣??茖W的進食原則應該是:早餐要吃得像個國王,午餐要吃得像個王子,晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃,還要吃得豐盛。
              21.習慣翹二郎腿
              最近,美國醫生發起“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有 不同程度的下背痛,直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據調查發現:長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊 椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。所以,還是趕緊把二郎腿放下來吧!
              22.運動過量
              每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。
              減肥的愿望是可以理解的,但你的身體也同樣需要時間的適應和調整,關鍵不在于你一共運動了多少,想擁有完美的體形,貴在堅持。而且運動過量還會造成肌肉受傷。
              23.用飲料送服藥物
              我們很早就知道不能用茶水服藥,因為茶葉中的化學元素可能影響藥效,其實飲料也有同樣的問題,比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服藥方法還是用溫度適中的白開水。
              24.直接試用柜臺的化妝品
              化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過,如果在試用時不注意,就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等,還是在手背和手腕上試用比較安全。
              25.不了解葉酸
              葉酸是維生素的一種,對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸,最好每天補充400毫克,懷孕期間的婦女則要增加到600毫克,哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
              26.很久沒有全面體檢
              很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯,每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。醫生的建議是:至少一年一次骨盆檢查、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
              27.不知道如何與醫生交談
              懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛,除了記下是從何時開始、每次持續多久等癥狀外,還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多,越有利于醫生診斷你的病情。
              28.不關心牙齒健康
              牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一。也許你的牙齒從未出現過問題,或者因為某次“恐怖經歷”而害怕看牙醫。但無論怎樣,保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
              29.很久不曾開懷大笑
              激烈的競爭使現代生活充滿了壓力,大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。
              10年前科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞,還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加,真可謂是“笑”益顯著。
              30.冷漠的辦公室氣氛
              工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了,如果你與某個同事相處關系不妙,甚至成了死對頭的話,那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費時間去貶低對方,不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心里感覺舒服,對工作效率也會有所促進。
              31.不給自己“情緒化”的機會
              從心理健康的角度來看,長期積壓怒氣會影響身心健康,怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情 緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的 感受,關鍵在于找準渠道。
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